Heb je al goede voornemens bedacht? Eén ding weet je zeker: je wilt dat 2022 een mooier jaar wordt dan 2021. En hoewel er weer veel gebeurtenissen zullen plaatsvinden waar je geen controle over hebt, kan een positieve mindset je hierbij helpen. Dit is een mooi moment om even stil te staan bij wat je eigenlijk echt nodig hebt en je te laten inspireren door 11 spirituele goede voornemens. Zodat je in 2022 meer balans, energie en plezier ervaart. En je de mooiste versie van jezelf aan de wereld kan geven.
Spirituele goede voornemens voor 2022; makkelijk toe te passen
Wil jij in 2022 meer tijd besteden aan spiritualiteit en innerlijk werk, maar weet je nog niet hoe precies? Met deze praktische spirituele voornemens kun je op een laagdrempelige manier hiermee starten. Zo kom je elke dag een stukje dichter bij zingeving.
1. Mediteer meer
Ja, en als je nog niet begonnen was, is het misschien leuk om eens te ervaren wat het voor jou kan doen. Al is het maar een paar minuten. In meditatie is er geen sprake van ‘iets kunnen’, alleen van ‘mediteren en niet mediteren’. Er zijn veel verschillende meditatietechnieken. Probeer bijvoorbeeld eens te zitten in stilte en je te focussen op je ademhaling. Je adem brengt je naar de mooiste plek waar je kan zijn: het nu. Er zijn zelfs coaches die jou kunnen helpen bij ademwerk, want er zijn verschillende technieken, elk met een eigen doel. Coach Twan van Weerde kan jou hier bijvoorbeeld bij helpen. Met enkele sessies ervaar je al wat ademwerk voor je kan betekenen. Vind je het lastig om te starten met mediteren? Schakel dan een meditatiecoach in of een holistisch coach zoals Nienke van Total Embodiment.
2. Vertrouw op je intuïtie
Maak verbinding met je innerlijke stem. Want je weet vaak intuïtief wel wat de juiste keuze is. 2022 kan het jaar zijn waarin je minder naar je rationele angsten luistert en meer naar je gevoel handelt. Een holistisch coach kan je leren meer in verbinding te komen met je intuïtie. Karla van Mayan Holistic kan jou hierbij begeleiden.
3. Maak meer me-time
Even tijd voor jezelf pakken. Gun jezelf een moment van rust om te doen wat jij wilt doen. Door jezelf me-time-momenten te geven, laad je sneller weer op en creëer je ruimte in je hoofd. En zo kan je er dus ook meer voor anderen zijn.
4. Uit je dankbaarheid
Schrijf elke dag drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Alles wat je aandacht geeft groeit. Dus als je focust op alles waar je dankbaar voor bent, ontwikkel je een positieve mindset. Tip: kies voor een moment dat bij je past. Spreek je dankbaarheid bijvoorbeeld uit als je ’s avonds in bed ligt om lekkerder te kunnen slapen of als je wakker wordt om je dag positief te beginnen.
| Lees ook: Starten met inner child healing doe je met deze 7 tips |
5. Jaag je dromen na
Is er een droom die nu direct in je gedachten opspringt? Dan is het tijd om te luisteren en te handelen naar wat jij echt wilt. Geloof in je eigen kracht en vertrouw erop dat het goed zal komen. Weet je nog niet wat jouw doel in dit leven is? Een NLP coach kan je hier misschien bij helpen.
6. Durf je grenzen aan te geven
Niemand – en zeker jijzelf niet – heeft er wat aan als je over je grenzen gaat. Dus, luister naar je lichaam en geest. Daag jezelf uit om je grenzen op te zoeken en ze te verleggen, maar stap er niet klakkeloos overheen. Wees eerlijk naar jezelf en naar anderen. Ook al is daar best wat lef voor nodig.
7. Neem je gedachten minder serieus
We zijn niet onze gedachten. Maar waarom nemen we onze gedachten dan vaak zo verrekte serieus? Dit wordt het jaar waarin je vaker gaat lachen om zowel je negatieve als positieve gedachten. Vind je het lastig om je gedachtes te ordenen? Een mindfulness coach biedt uitkomst!
8. Praat minder, luister meer
Want alles wat je zegt, weet je al. Je zegt het immers zelf. Als je iets wilt leren of geïnspireerd wilt raken, zal je meer moeten luisteren.
9. Maak je doelen kleiner
Waar sta je over 15 jaar? Who cares?! Hoe meer aandacht je geeft aan de toekomst, hoe minder je in het ‘nu’ bent. Natuurlijk is het leuk om te dromen, maar laat het er verder vooral gewoon zijn. Er kan zoveel gebeuren, zelfs al in een paar weken. Gun het jezelf om in het nu te blijven. Dat geeft je uiteindelijk meer rust.
10. Kook en eet mindful
Sta je vaak met een nog druk hoofd op je worteltjes in te hakken? Dan is dit voor jou een lekker voornemen. Kook en eet op een rustige manier en met aandacht. Ruik, proef, hoor, voel. Terwijl je de groenten snijdt en bij elke hap die je neemt aan tafel. Je kan natuurlijk vrijwel alle huishoudelijke taken mindful doen, zoals je blouse strijken en de douche schoonmaken. Je zal zien dat het minder saai is als je het met aandacht doet.
| Lees ook: Zelfontplooiing, wat is het en hoe doe je het? |
11. Heb compassie voor jezelf en voor anderen
Misschien ben je geïnspireerd geraakt door deze spirituele goede voornemens. En misschien gaat het je lukken om ze vol te houden, maar waarschijnlijk gaan er momenten komen waarop het je niet gaat lukken. En dat zijn de momenten waarop het 11e spirituele voornemen aandacht verdient. Want wie onvoorwaardelijke compassie voor zichzelf en voor anderen voelt, beleeft 2022 een stuk gelukkiger.
Heb je een of meerdere van deze spirituele voornemens toegevoegd aan je eigen lijstje? Je kan bij elk voornemen hulp krijgen bij het waarmaken van je doel. Check ons aanbod voor een spiritueel coach bij jou in de buurt. Een coach die je kan helpen op een manier die bij je past. Zo ontdek je samen de mooiste versie van jezelf in 2022.
