Aan jezelf werken. Dat klinkt heel mooi, maar wat houdt dat eigenlijk in? Wat is het en nog belangrijker, hoe doe je aan zelfontplooiing? Waar start je?
Persoonlijke ontwikkeling is booming. Voor de millennials (generatie van 1980-2000) is er volop mee bezig, zo bevestigde onderzoek onder 3300 respondenten van Careerwise. 64% gaf aan persoonlijke ontwikkeling het belangrijkste onderdeel te vinden op het werk, van de vrouwen was dat zelfs 68%.
Hoe doe je aan zelfontplooiing?
Voel jij je nu ook geroepen om jezelf te ontwikkelen en heb je geen idee waar te beginnen? Op ons platform vind je een uitgebreid overzicht van coaches op het gebied van psyche en welzijn of spirituele coaches. Maar we kunnen je ook op weg helpen met dit eenvoudige stappenplan.
Stap 1: interesses analyseren
Allereerst is het goed jezelf af te vragen waar je behoefte aan hebt of waar je interesse ligt. Je kunt bijvoorbeeld als doel hebben erachter komen wat je purpose in life is. Of je kunt het kleiner houden: je wil een positievere mindset, een spiritueler leven of je wil je productiviteit verhogen. Coach Nienke van Total Embodiment helpt jou je ware kracht in jezelf te vinden, wat het startpunt kan zijn voor persoonlijke groei en zelfontplooing. Ook Hoogendijk Coaching is levenscoach en kan jou helpen bij je zoektocht naar innerlijke groei.
2. Begin klein & praktisch
Zie je door de bomen het bos niet meer? Snappen wij! Begin klein. Zet bijvoorbeeld drie wekkers per dag op je telefoon. Wanneer een wekker gaat, loop je even naar een rustig plekje. Op je werk kan dat zelfs het toilet zijn. Je checkt even bij jezelf in: hoe voel ik me? Waar zit mijn ademhaling? En waarom voel ik me blij/moe/gefrustreerd/rustig? Door dit drie keer per dag bij jezelf na te gaan kom je beter in contact met jezelf en rolt daar vanzelf een behoefte uit. Soms kan ook een simpele wandeling helpen, in de natuur vind je immers antwoorden. Mocht je tijdens het wandelen concreet antwoorden willen vinden, neem dan een wandelcoach met je mee, zoals Nico van Image Your Life.
3. Je inner circle
Ga in gesprek met je inner circle. Geef bij familie en vrienden aan dat je graag aan jezelf wilt werken en dat je benieuwd bent of zij suggesties hebben voor verbeteringen. Welke skills ontbreken er nog?
4. Investeer in je persoonlijke ontwikkeling
Als je eenmaal in kaart hebt waar je interesses liggen, of welke skills je jezelf zou willen aanleren, is het tijd voor de volgende stap. Investeren in jezelf. Koop een boek, koop een meditatiecursus, boek een retreat, schrijf je in voor opleiding. Of schakel een life coach in die jou verder kan helpen, zoals Peter de Boer die jou kan begeleiden bij inzichten, emoties en gedragspatronen. Wat dan ook om op een professionele manier jouw behoefte of wens te vervullen.
5. In de paktijk
Eenmaal kennis opgedaan? Top! Maar belangrijker dan kennis opdoen is het in de praktijk brengen. Dus oefen, val, sta op en oefen weer verder met jouw opgedane kennis. Een hands on coach kan zien of je dat wat je geleerd hebt ook op de juiste manier toepast. Soms zijn er namelijk veranderingen in je denkpatroon of gedrag nodig. Een coach met een NLP certificering kan je hierbij helpen, zoals The PowerUp Company.
6. Vallen en opstaan
Wees geen perfectionist. Een coach vroeg eens aan de schrijfster van dit artikel of zij zelf een perfecte moeder zou willen hebben nadat ze verzucht had het zo graag goed te willen doen als moeder. Nee natuurlijk niet, niemand wil een perfecte moeder hebben. Dat is doodeng. Fouten maken hoort er nou eenmaal bij, daar ben je mens voor!
Investeer in zelfontplooiing met behulp van een coach
Vind je het na het lezen van deze 6 stappen toch nog lastig om zelf te starten, of doe je dit simpelweg liever onder begeleiding? Denk eens aan coach Bernadette van Konsilo. Zij kan jou begeleiden wanneer je vast bent gelopen in je persoonlijke leven. Of coach Karla, werkzaam als holistisch life coach onder de naam Mayan Holistic. Karla helpt jou op je transformatiepad naar je ware zelf.
Meer weten over zelfontplooiing? Laat je inspireren door ons platform en schrijf je in voor onze nieuwsbrief!
