Lucide dromen zijn een bijzonder fenomeen, maar dat niet alleen; ze kunnen je helpen je brein te beïnvloeden en allerlei trauma’s en angsten te overwinnen. Hoe je dit doet, wat je eruit kunt halen en wie je hierbij kan helpen, lees je in dit artikel.
Wat zijn lucide dromen?
Een lucide droom is een droom waarin je je bewust bent dat je droomt. Dat realiseer je tijdens de droom, maar ook als je weer wakker bent geworden weet je dat het een droom was waarin je bewust aanwezig was. Het woord lucide is dan ook afgeleid uit het Latijn (lucidus) en betekent lichtend, duidelijk en helder. Alles in een lucide droom lijkt levensecht, de plekken waar je bent en de mensen die je spreekt ken je vaak ook. Het kan een gebeurtenis zijn die al heeft plaatsgevonden en zich opnieuw afspeelt, of het is een gebeurtenis waarvan je hoopt dat die nog gaat plaatsvinden. Je bent je echter altijd bewust dat het niet echt is en dat je droomt. Maar juist door dit bewustzijn, kun je lucide dromen controleren en beïnvloeden.
De 5 lagen van een lucide droom
Een lucide droom bestaat uit vijf lagen. Deze lagen geven aan op welk niveau het bewustzijn zich bevindt, dus hoeveel je je echt bewust bent dat je aan het dromen bent.
- Pre-lucide droom
De dromer denkt zich bewust te zijn van zijn droom, maar is dit in werkelijk niet. De droom lijkt op een lucide droom, maar het volle bewustzijn is er nog niet. - Lage luciditeit
Op dit niveau is het bewustzijn nog erg laag. De dromer weet wel dat hij droomt, maar kan niet of nauwelijks de controle over de droom krijgen. Na een tijdje gaat je bewustzijn tijdens het dromen ook weer verloren. Je laat je weer meevoeren door de droom. - Gemiddelde luciditeit
In deze fase realiseer je je als dromer dat je droomt, er is geen twijfel over mogelijk. Het bewustzijnsniveau is hoog en de dromer zal zich niet meer laten meeslepen door de droom. Toch is er in deze fase nog geen absolute controle over wat er gebeurt. Dit komt meestal doordat de dromer nog niet weet dat het mogelijk is om je lucide dromen te sturen. - Hoge luciditeit
Bij hoge luciditeit in een droom, is er zo’n hoog bewustzijnsniveau dat de dromer ook daadwerkelijk kan doen wat hij wil. Alles wat hij kan verzinnen is mogelijk in de droom. Kleuren lijken mooier en de dromer voelt zich erg goed. Het vergt oefening om in deze fase van luciditeit te kunnen komen. - Absolute luciditeit
Bij deze laag is het bewustzijnsniveau hetzelfde als bij de vorige fase, het verschil is echter dat de dromer direct op een hoog niveau de lucide droom intreedt. Dit is mogelijk door te trainen met lucide dromen en het opwekken ervan. Het is de ultieme vorm van controle verkrijgen over je dromen, wat niet voor iedereen is weggelegd.
| Lees ook: Wat dromen je vertellen: het onbewuste wordt bewust |
Waarom zou je lucide dromen willen hebben?
In tegenstelling tot gewone dromen, bieden lucide dromen de mogelijkheid om invloed uit te oefenen op wat er gebeurt. Je kunt dus je brein beïnvloeden via deze vorm van dromen. Dat betekent dat je situaties opnieuw kunt laten plaatsvinden, of je verwachtingen bij toekomstige gebeurtenissen kunt sturen. Maar ook dat je gebeurtenissen uit het verleden kunt verwerken, trauma bijvoorbeeld dat te heftig is om overdag aan te kijken. Extreem trauma waardoor je overdag blokkeert, enorme angst ervaart of constant stress hebt. Lucide dromen kunnen helpen tegen aandoeningen die herhaaldelijke nachtmerries veroorzaken, zoals angst, depressie en PTSS (posttraumatische stressstoornis).
Door een nachtmerrie te herkennen als niet echt en de gebeurtenissen in die nachtmerrie te sturen, zouden getraumatiseerde mensen of mentaal instabiele personen tot doorbraken kunnen komen. In een lucide droom kun je namelijk de confrontatie aangaan met de momenten uit de nachtmerrie en het trauma waar je zo bang voor bent.
Onderstaande video legt goed uit hoe lucide dromen je kunnen helpen.
Hoe wek je lucide dromen op?
Al decennia lang worden de hersenen gemanipuleerd met behulp van chemische middelen. Maar in de afgelopen jaren hebben onderzoekers de invloed van elektriciteit onderzocht. Uit een studie blijkt dat wanneer je tijdens je slaap een prikkel van 40Hz krijgt, de hersenactiviteit toeneemt. Als gevolg van die prikkel neemt de kans op lucide dromen toe. Daarnaast blijkt uit een ander onderzoek dat je invloed kunt uitoefenen door te spelen met een wekker of alarmknop. Het onderzoek geeft namelijk aan dat mensen eerder lucide dromen wanneer ze wakker worden tijdens de laatste fase van de slaap en daarna weer wegdoezelen. Maar er zijn ook diverse andere tips die je kunt toepassen.
| Lees ook: De betekenis van dromen: 10 veel voorkomende dromen uitgelegd |
Dromen therapeutisch inzetten & verklaren
Alle soorten dromen zijn in feite boodschappers, of het nou gewone of lucide dromen zijn. Maar hoe je ze therapeutisch kunt inzetten, om angst of pijn te verwerken, of hoe je ze moet interpreteren – hier kan een droomcoach bij helpen. Een droomcoach gaat met jou op zoek naar de betekenis van je dromen en nachtmerries.
Wil jij met je dromen aan de slag? Bekijk ons aanbod van droomcoaches of spiritueel coaches.
