EFT-relatietherapie. Voor veel mensen is deze vorm van relatietherapie onbekend en dat is jammer, want het is een bewezen methode die echt werkt. Wat is EFT-relatietherapie en waarom zou je hiervoor kiezen? In dit blogartikel nemen we je mee in de technieken, voordelen en kosten.
Het aantal echtscheidingen in Nederland steeg tussen 2010 en 2020 met bijna 18%. Dit blijkt uit cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek. Het onderzoek van CBS laat ook het percentage gescheiden inwoners per gemeente en provincie zien. Er blijken grote provinciale verschillen te zijn. Independer bracht alle cijfers en de verschillen met 10 jaar geleden in kaart. Een van de meest opvallende conclusies: in slechts drie gemeenten daalde het aantal gescheiden inwoners: Amsterdam, Diemen en Vlieland. In alle andere gemeentes steeg het aantal echtscheidingen. Dit kan een reden zijn waarom er steeds meer relatietherapeuten en intimiteitscoaches zijn.
Wanneer kies je voor relatietherapie?
Een relatietherapeut kun je inschakelen voor verschillende klachten en uitdagingen. Een kleine greep:
- Bindingsangst
- Codependentie
- Communicatieproblemen
- Hechtingsproblematiek
- Onbegrip
- Onvruchtbaarheid
- Onzekerheid
- Overspel/vreemdgaan
- Patronen (in gedrag) doorbreken
- Relatieverslaafd
- Ruzie
- Scheiding
- Seksuele problemen
- Sleur
- Stress
- Verbinding (gebrek aan, of het vergroten van)
- Verlatingsangst
| Lees ook: Een gratis online cursus voor een gezond(er) seksleven |
De EFT-methode uitgelegd
De methode Emotionally Focused Therapy, ook wel EFT genoemd, is in de jaren tachtig ontwikkeld door professor Sue Johnson van de Universiteit van Ottawa. EFT staat voor Emotional Freedom Techniques, en is een alternatieve behandeling voor fysieke pijn en emotionele klachten. Het wordt ook wel ‘tapping’ of psychologische acupressuur genoemd, omdat je met drukpunten werkt waarop je klopt. Het kloppen op het lichaam kan de balans in je energiesysteem herstellen waardoor pijn kan verminderen.
Hoewel de westerse wetenschap nog steeds niet heeft weten te achterhalen hoe het precies werkt, zijn er al talloze mensen met uiteenlopende aandoeningen zoals angstgevoelens en posttraumatische stressstoornis (PTSD) succesvol behandeld met EFT.
Hoe gaat de EFT techniek precies in zijn werk?
Net zoals bij acupunctuur, concentreert EFT zich op de meridiaanpunten en energiepunten op het lichaam om het evenwicht in de energiedoorstroming van het lichaam te herstellen. Het herstellen van deze energiebalans kan symptomen verlichten ontstaan door een negatieve ervaring of emotie.
Bij acupunctuur gebruikt de therapeut naalden om druk uit te oefenen op deze energieknooppunten. Op deze manier ontstaat er weer stroming. Bij EFT tikt de therapeut met de vingertoppen om deze punten stimuleren de energiedoorstroming te bevorderen.
Je start met het benoemen van je probleem of klacht. Daarna deel je de intensiteit hiervan, waarbij 10 voor emotioneel of fysiek heel pijnlijk staat. Zie dit als een benchmark waarmee je de vooruitgang kunt testen. Vervolgens stel je een doel, wat te maken heeft met je klacht(en), en accepteer je de situatie zoals deze is. Dat klinkt misschien gek, maar dat is bedoelt om de schuld niet bij een ander te leggen. Dit gebeurt als volgt:
“Ook al heb ik deze angst/dit probleem, ik accepteer mezelf ten diepste en volledig.”
| Lees ook: Seks heeft invloed op het energetisch lichaam en dit is waarom |
Wat is EFT-relatietherapie?
De EFT-methode is een bewezen effectieve methode voor geliefden die steeds maar weer in dezelfde discussies of ijzige stiltes belanden. EFT helpt partners af te stemmen op de gevoelens en behoeften die belangrijk voor hen zijn. Daarnaast leer je om die behoeften over te brengen op je partner op een manier die uitnodigt tot positieve reacties en verbinding in plaats van afstand.
De visie van EFT is dat er vanuit de hechtingstheorie niemand gemaakt is om alleen te zijn. We functioneren allemaal beter in verbinding met een partner die emotioneel beschikbaar is. In een veilige aanwezigheid van een partner zijn we flexibeler en voelen we ons krachtiger. Wanneer er relatieproblemen ontstaan, kunnen (negatieve) emoties behoorlijk oplopen. In EFT gebruiken we die emoties om elkaar beter te begrijpen. Onder de irritaties en woede zit namelijk pijn uit behoeften waar niet aan voldaan kan worden.
Pas wanneer je de pijn kunt benoemen, of kan zeggen waar je behoeften liggen, kan je partner iets voor jou betekenen. Het is belangrijk dat je je openstelt. Dan pas kan jouw partner je troost, steun of geruststelling geven. De nadruk ligt dus op het uitspreken van je gevoelens.
| Lees ook: Familieopstellingen geven inzicht in je relaties en partnerkeuze |
De voordelen van EFT-relatietherapie
Stellen zijn positief over EFT-relatietechniek. Deze voordelen worden genoemd:
- EFT-relatietherapie is eerder een stappenplan dan een protocol, waarbij partners op een veilige manier hun behoefte aan hechting leren uiten
- EFT-relatietherapie is een milde, maar effectieve therapie
- EFT-therapie herstelt de verbinding tussen partners op een laagdrempelige manier
- Je leert een methode die je na de therapie ook zelf kunt toepassen
- Het is mogelijk om de EFT-techniek voor zowel een korte periode, als een langere fase in te zetten
Wat kost EFT-relatietherapie?
Tarieven wisselen. Gemiddeld kost een sessie van 1,5 uur tussen de 120,- en 150,- euro.
| Lees ook: Hoe een coach kan helpen bij erectieproblemen onder jonge mannen |
Een EFT-relatietherapeut zoeken
EFT is een techniek die door een therapeut of coach ingezet kan worden bij het begeleiden van stellen. Naast EFT zijn er ook andere technieken en methoden die toegepast worden. Op de profielen van onze relatietherapeuten staat vermeld welke coachvormen en technieken ze inzetten. Enkele relatietherapeuten en coaches die we aanraden zijn:
North&C: samen stilstaan om verlangens en dromen te ontmoeten en het zien van de systemische patronen, om vanuit daar de regie over het heden en de toekomst te nemen.
Stefanie Rondags: communicatieproblemen, lastige verschillen tussen partners, verlatingsangst en bindingsangst, omgaan met affaires of bedrogen zijn en meer thema’s.
PUUR Groei & Bewustwording: voor individueen of stellen en met een werkwijze is een mix van Westerse, Oosterse filosofieën, Neuroscience en Sjamanisme
Heb jij ervaring met een EFT-therapeut? Toon je waardering door een review voor hem of haar achter te laten op ons platform.
